Как правильно победить лень?

Опубликовал Nea
2 981
0
Как правильно победить лень?
Каждому из нас знакомо чувство непреодолимой лени. Когда не хочется что-то делать, что-то решать и лень сходить на кухню налить чай. Лень это первый признак депрессии, если с ней вовремя не начать бороться, она может значительно ухудшить самочувствие и даже нанести вред здоровью. Такое преддепрессивное состояние очень угнетает, с ним искренне хочется бороться, но не всегда понятно с чего начать.
Разбираясь с причинами такого состояния, всегда всплывают множество ранее отложенных и не решенных вовремя дел. Поэтому первым способом борьбы с депрессией можно смело назвать решения дел, не откладывая на завтра.



Если дела все-таки накопились и снежный ком выглядит таким огромным что к нему страшно подойти можно приступить к более действенным методам борьбы с ленью. Начинаем писать список.
Все дела, даже самые небольшие по времени или значимости должны найти в нем отражение. Сходить в магазин или вымыть пол, отладить программу или написать доклад, проверить и разобрать почту или связать свитер. Написав список необходимо его распределить по значимости и времени. Делать дела и тут же ставить галочки – несомненно, приятнее, чем держать в голове кучу дел и боятся что-то забыть.
Лень – такая вещь, с которой бороться можно лишь небольшими шажками, не надо пытаться победить ее одним махом. Если список написан, но дела в нем так и не сделаны, переходим к следующему этапу.
Начинаем вычеркивать из списка то, что делать не будете. Причем надо отдавать себе отчет, что вы действительно отказываетесь от чего то. Есть вариант, что за вас это кто-то сделает, это оптимально, дело будет сделано, без вашего участия, но всегда существует вероятность, что за него в будущем придется заплатить.
Но что делать тем, кто список не написал или потерял, кто даже не начал наступление на лень и признал себя побежденным в самом начале сражения?
Чтобы в этом случае спастись от наступающей депрессии надо срочно придумать яркий план, по которому именно сейчас вам необходимо отдохнуть. Наиболее действенная отговорка, с которой не может поспорить даже наше подсознание – это сделанное дело. Любое, даже самое маленькое и незначительное. После каждого дела человек имеет право на отдых. Если же договориться с совестью не удалось, и она настоятельно рекомендует: "Не ленится", переходим к последнему этапу. Самому сложному. Громко говорим: "Надо собраться", и встаем с дивана и отходим от компьютера.
Собраться надо и внешне и внутренне. Очень сложно привести в порядок мысли, если вокруг бардак. Начните с себя: причешитесь, умойтесь, переоденьтесь, примите душ. Эти, казалось бы, незначительные по важности дела на самом деле работают безотказно. Следующим этапом сделайте небольшую уборку окружающего вас пространства. Можно засунуть вещи в шкаф, убрав их из поля зрения, можно аккуратно сложить – зависит от ваших привычек. Уберите мусор со стола, обертки, фантики, грязную посуду. Все что мешает – расслабляет вас и не дает сил драться за свои желания. Следующим этапом надо проверить, какие еще сиюминутные потребности не удовлетворены. Возможно, надо поесть, а может просто налить чаю, возможно включить свет или поменять лампочку, а может вы давно хотели выйти на улицу и подышать воздухом. Удовлетворив физиологические потребности и приведя в порядок окружающую вас обстановку гораздо легче вспомнить какое дело требует решения безотлагательно и решить его. За чистым столом любая программа отлаживается в разы быстрее, а сходить в магазин умытым и прилично одетым – комфортнее.
Несомненно, в будущем у вас снова накопится большой воз дел и еще маленькая тележка проблемок, но собравшись один раз, второй получится значительно легче. Главное не торопится и начинать с наиболее близкого вам дела, и всегда следовать своим желаниям, причем помнить, что совесть – это отражение ваших внутренних потребностей.

Видео: Как правильно победить лень?

Теги:
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Опрос
Как чаще всего Вы реагируете на агрессию близких?

ТОП Комментарии
Биполярное расстройство. Типы аффективных расстройств БАР I и БАР II : причины, симптомы, лечение
Болезни нервной системы Клиническая психология Психические расстройства
Шизоидный тип акцентуации личности (шизоид)
Практическая психология Психология личности
Истероидный тип акцентуации личности (истероид)
Практическая психология Психология личности
Самоповреждающее поведение. Патомимия
Психические расстройства
Полина пишет:
А правильно писать и расставлять знаки препинания слишком сложно? Замучалась читать только из-за этого. Будьте добры
CharlesRat пишет:
Я не думаю, что есть какое-либо другое качество столь существенное для любого вида успеха, как настойчивость. -----
) Если Вы  ВНУТРЕННЕ  "бесстыжее беспринципное чм%  без чувства достоинства", то работать и зарабатывать(как минимум
Stevensaito пишет:
Это особенно важно потому, что коммуникатор и реципиент в коммуникативном процессе постоянно меняются местами. Всякий