Что такое холотропное дыхание? Техника холотропного дыхания

Опубликовал Nea
2 043
0

Холотропное дыхание является дыхательной техникой, которая используется, чтобы входить в состояние, измененное сознанием. Ее создателем считается основатель трансперсональной психологии Станислав Гроф (доктор философии). Также ему помогала супруга по имени Кристина. Основная суть данной методики дыхания – возможность изучить свое «я» самопознание, саморазвитие и применить разного рода нетрадиционные методы исцеления. Техника такого дыхания разрабатывалась на основе разных научных сфер. Речь идет о восточном мистицизме, антропологии и глубинной психологии.

Особенности холотропного дыхания



Сеанс холотропного дыхания сопровождается полным расслаблением и комфортным состоянием. Обычно люди лежат на ковриках. Глаза необходимо закрыть, а на заднем фоне должна играть специальная релаксирующая музыка. Человека обучают серией дыхательных упражнений, предполагающих в большинстве случаев ускорение дыхания. Получается, специалист вводит пациента в измененное состояние сознания, которое, в свою очередь, позволяет инициировать терапевтический процесс.




Когда человек пребывает в индивидуальном бессознательном и биографическом состоянии, у него есть возможность получения доступа к подсознательным травмам и эмоциональным проблемам, которые достаточно сложно разрешить. Подобное состояние подразумевает галлюцинации, телодвижения и визуализации. Некоторые пациенты сталкиваются с внетелесными переживаниями или определениями прошлых жизней. Перинтальное состояние позволяет людям вспоминать моменты своего рождения.

Пациенты, регулярно практикующие технику холотропного дыхания, утверждают, что они ощущают пользу для организма, поскольку исцеляются как в физическом, так и эмоциональном планах. Более того, впоследствии улучшаются взаимоотношения с другими людьми, а главное – со своим «я». Многие говорят о трансцендентальном потенциале данной техники, а также обучении установления связи между телом и душой.

Основные элементы и этапы холотропного дыхания



Ключевые элементы холотропной процедуры включают в себя быстрое и глубокое дыхание, побуждающую музыку и спонтанное вхождение в сознание благодаря индивидуальному помощнику, который должен делать все возможное, чтобы процесс дыхательной сессии протекал максимально эффективно. Участникам такого дыхания открываются ранние травмы, конфликты и переживания, из-за которых могло пошатнуться здоровья. Конечно же, получается забыть о них и, таким образом, исцелиться.

Вышеописанный метод является эффективным, когда речь идет о работе со стрессовыми пациентами, невротиками, зависимыми, а также людьми, имеющими эмоциональные и психосоматическое расстройства. Техника полезна и как реабилитационный и психопрофилактический метод. Используется, чтобы найти креативные и нестандартные решения, достичь творческих порывов.

Если говорить о самой сессии холотропного дыхания, то она включает в себя следующие части:

1.Предварительная подготовка и несколько релаксирующих упражнений.
2.Непосредственно процесс холотропного дыхания.
3.Обсуждение сессии и результата методики с инструктором.




Даже одна сессия порой позволяет перепроживать и перепросматривать довольно-таки глубокие и сильные состояния. Однако, как показывает практика, первая сессия все же не позволяет разобраться в корневых психических травмах, из-за которых не получается реализовывать себя и восстанавливаться.
Максимального эффекта от этой техники можно будет достичь исключительно в том случае, если записаться на несколько сессий. Как утверждают сами пациенты, результаты, которые они наблюдают во время и после профилактики, стоят системного освоения данного метода. Самым важным эффектом является ликвидация внутренних блоков и зажимов в сознании, а также избавление от фобий, напряжений и панических состояний. В итоге человек может самореализовываться, выражаться в творческом плане и совершать смелые шаги на пути к реабилитации и самоактуализации.

Техника холотропного дыхания



Холотропное дыхание отличается от обычного тем, что оно является более глубоким и частным. Обычно перед сессией и во время сессии даются банальные инструкции. Например, часто говорится о скорости, способе и природе нашего дыхания. Что касается опыта, то он полностью считается внутренним и больше невербальным. В качестве исключений могут наблюдаться спазмы в горле, проблемы потери контроля над собой, страх или сильные боли, из-за который продолжать сессию становится невозможно.

Если говорить о музыке (в большинстве случаев ритмы создаются барабанной дробью, бубнами, естественными звуками и так далее), то она также является важной составляющей общего процесса. Практически всегда музыка состоит из определенных этапов, которые позволяют сильнее погружаться в состояние. Сначала ритм считается более пробуждающим и стимулирующим, а впоследствии он становится динамичными и драматических. Его конечная цель – выразить порыв. По завершении кульминации музыка постепенно успокаивается и обретает медитативный , мирный, текучий характер. Как научиться медитировать? Медитация для начинающих

С каждым пациентом всегда взаимодействует инструктор. Практически всегда за день проводят не более двух дыхательных сессий. Во время одной из них участник является дышащим, а во время другой – инструктором. На длительность общего процесса влияет квалификация ведущего, разогрев, качество и количество группы и так далее.

Обычно процесс заканчивается естественным путем и продолжается примерно полтора-два часа. Если же наблюдаются признаки незавершенности, то необходимо проводить дополнительную фокусированную работу с телом. В конце очень важно обсудить все, что человек почувствовал. Он должен рассказать инструктору о том, какие эмоции испытал, что видел и смог ли разобраться в своих внутренних процессах.

Таким образом, холотропное дыхание считается достаточно эффективной техникой, которая позволяет приблизиться к своему «я» и избавиться от страхов, внутренних конфликтов, проблем и других недугов.

Вред и польза Холотропного дыхания


Теги:
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Опрос
Как чаще всего Вы реагируете на агрессию близких?

ТОП Комментарии
Биполярное расстройство. Типы аффективных расстройств БАР I и БАР II : причины, симптомы, лечение
Болезни нервной системы Клиническая психология Психические расстройства
Шизоидный тип акцентуации личности (шизоид)
Практическая психология Психология личности
Истероидный тип акцентуации личности (истероид)
Практическая психология Психология личности
Самоповреждающее поведение. Патомимия
Психические расстройства
Полина пишет:
А правильно писать и расставлять знаки препинания слишком сложно? Замучалась читать только из-за этого. Будьте добры
CharlesRat пишет:
Я не думаю, что есть какое-либо другое качество столь существенное для любого вида успеха, как настойчивость. -----
) Если Вы  ВНУТРЕННЕ  "бесстыжее беспринципное чм%  без чувства достоинства", то работать и зарабатывать(как минимум
Stevensaito пишет:
Это особенно важно потому, что коммуникатор и реципиент в коммуникативном процессе постоянно меняются местами. Всякий