Зависимость от социальных сетей

Опубликовал Nea
3 458
0
Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей многие врачи признают заболеванием XXI века. Эта проблема носит психологический характер, и справиться с ней можно даже собственными силами, преодолевая внутренние порывы и пристрастия.
Для большинства людей, проводящих время в Интернете, виртуальный мир становится полностью реальным: сон заменяется перепиской социальных сетях, завтрак – утренними смайликами, а домашние обязанности сводятся к нулю. Беда в том, что осознание зависимости приходит зачастую слишком поздно, а в некоторых случаях просто отрицается.

Как определить, что вы зависимы от Интернета и социальных сетей?

1. Вы тратите большое количество времени за компьютером.
2. У вас нет времени на общение с родными и друзьями.
3. Вы озабочены происходящим в социальных сетях и ждете очередной сессии онлайн.
4. Вы раздражены и беспокойны, когда находитесь вдали от Интернета.
5. Вы скрываете от близких частое нахождение в Интернете.
6. Социальные сети стали единственным средством общения.
7. Вы считаете, что только в виртуальном мире вас понимают и сопереживают неприятностям.





Последствия интернет-зависимости

Что касается физического здоровья, то интернет-зависимость охватывает многочисленные заболевания, связанные с патологией позвоночника и нарушением мозговой деятельности: появляются боли в поясничной области и шейном отделе, у детей и подростков наблюдается искривление осанки, возникают мигрени и расстройства сна.
Патологическое использование компьютера зачастую приводит к образованию запястного туннельного синдрома (поражение нервных стволов конечности, вследствие длительного перенапряжения мышц). Частое пребывание за монитором сказывается и на зрении: сначала появляется сухость в глазах, жжение, а затем происходит резкое снижение способности четко воспринимать объекты.
Однако серьезное беспокойство среди специалистов вызывает именно психологическое состояние человека, страдающего зависимостью от социальных сетей. К негативным последствиям относится нарастающее чувство гнева, агрессии, приступы ярости и психоз. Больного беспокоит беспричинное чувство вины, страхи, ночные кошмары, что, как правило, приводит к затяжной депрессии.
Длительная интернет-зависимость характеризуется проявлениями физического насилия и членовредительством, когда человек в ответ на запреты наносит увечья оппоненту, эмитирует суицид, уничтожает вещи. Извращается система ценностей: люди чувствуют себя более комфортно в виртуальном мире, происходит социальная дезориентация, обезображивается внешний вид. В итоге исчезают перспективы, теряются ценности, а жизнь становится унылой и бессмысленной.

Как победить зависимость от социальных сетей?

– Признать свою зависимость. Принять тот факт, что вы должны избавиться от этого пристрастия.
– Всякий раз, когда у вас появляется мысль войти в Интернет, остановитесь и подумайте, что вас заставляет это делать, действительно ли вы нуждаетесь в виртуальном общении или его можно заметить чем-то более полезным.
– Подумайте, сколько времени вам потребуется для того, чтобы осуществить важные дела в Интернете и установите таймер нахождения в социальной сети.
– Не обещайте себе ,что вы будете онлайн всего 20 минут, а затем вернетесь к работе. Время пролетит незаметно, и окажется, что вы потратили гораздо больше, чем планировали. Освободите полностью мысли о виртуальном мире и занимайтесь реальными вещами.
– Удалите лишних людей из списка друзей. Чем он обширнее, тем больше времени вы проводите за бесполезным общением.
– Удалите свои бесполезные аккаунты, оставьте наиболее важные, с помощью которых вы могли бы общаться только с близкими родственниками и товарищами.
– Обратитесь к друзьям, расскажите о своей проблеме и попросите их помочь вам. Вместо того чтобы общаться с ними онлайн, пригласите их на ужин, сходите сами в гости. Ваши близкие будут служить в качестве системы поддержки, заимствуя то время, которое вы проводили, бездумно щелкая по клавишам.

На ранних стадиях достаточно легко победить интернет-зависимость. Главное – понять, что есть занятия гораздо интереснее и увлекательнее, которые могут принести еще больше пользы и удовлетворения. Читайте также: О чем говорят статусы в соц.сети?!
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Опрос
Как чаще всего Вы реагируете на агрессию близких?

ТОП Комментарии
Биполярное расстройство. Типы аффективных расстройств БАР I и БАР II : причины, симптомы, лечение
Болезни нервной системы Клиническая психология Психические расстройства
Шизоидный тип акцентуации личности (шизоид)
Практическая психология Психология личности
Истероидный тип акцентуации личности (истероид)
Практическая психология Психология личности
Самоповреждающее поведение. Патомимия
Психические расстройства
Эпилептоидный тип акцентуации личности (Эпилептоид)
Практическая психология Психология личности
CharlesRat пишет:
Я не думаю, что есть какое-либо другое качество столь существенное для любого вида успеха, как настойчивость. -----
) Если Вы  ВНУТРЕННЕ  "бесстыжее беспринципное чм%  без чувства достоинства", то работать и зарабатывать(как минимум
Stevensaito пишет:
Это особенно важно потому, что коммуникатор и реципиент в коммуникативном процессе постоянно меняются местами. Всякий
Генрих пишет:
У Гегеля есть только догадка о диалектической методе. То что Гегель называет противоречием на самом деле является