» » » Что такое холотропное дыхание? Техника холотропного дыхания

Что такое холотропное дыхание? Техника холотропного дыхания

Что такое холотропное дыхание? Техника холотропного дыхания

Холотропное дыхание является дыхательной техникой, которая используется, чтобы входить в состояние, измененное сознанием. Ее создателем считается основатель трансперсональной психологии Станислав Гроф (доктор философии). Также ему помогала супруга по имени Кристина. Основная суть данной методики дыхания – возможность изучить свое «я» самопознание, саморазвитие и применить разного рода нетрадиционные методы исцеления. Техника такого дыхания разрабатывалась на основе разных научных сфер. Речь идет о восточном мистицизме, антропологии и глубинной психологии.

Особенности холотропного дыхания



Сеанс холотропного дыхания сопровождается полным расслаблением и комфортным состоянием. Обычно люди лежат на ковриках. Глаза необходимо закрыть, а на заднем фоне должна играть специальная релаксирующая музыка. Человека обучают серией дыхательных упражнений, предполагающих в большинстве случаев ускорение дыхания. Получается, специалист вводит пациента в измененное состояние сознания, которое, в свою очередь, позволяет инициировать терапевтический процесс.




Когда человек пребывает в индивидуальном бессознательном и биографическом состоянии, у него есть возможность получения доступа к подсознательным травмам и эмоциональным проблемам, которые достаточно сложно разрешить. Подобное состояние подразумевает галлюцинации, телодвижения и визуализации. Некоторые пациенты сталкиваются с внетелесными переживаниями или определениями прошлых жизней. Перинтальное состояние позволяет людям вспоминать моменты своего рождения.

Пациенты, регулярно практикующие технику холотропного дыхания, утверждают, что они ощущают пользу для организма, поскольку исцеляются как в физическом, так и эмоциональном планах. Более того, впоследствии улучшаются взаимоотношения с другими людьми, а главное – со своим «я». Многие говорят о трансцендентальном потенциале данной техники, а также обучении установления связи между телом и душой.

Основные элементы и этапы холотропного дыхания



Ключевые элементы холотропной процедуры включают в себя быстрое и глубокое дыхание, побуждающую музыку и спонтанное вхождение в сознание благодаря индивидуальному помощнику, который должен делать все возможное, чтобы процесс дыхательной сессии протекал максимально эффективно. Участникам такого дыхания открываются ранние травмы, конфликты и переживания, из-за которых могло пошатнуться здоровья. Конечно же, получается забыть о них и, таким образом, исцелиться.

Вышеописанный метод является эффективным, когда речь идет о работе со стрессовыми пациентами, невротиками, зависимыми, а также людьми, имеющими эмоциональные и психосоматическое расстройства. Техника полезна и как реабилитационный и психопрофилактический метод. Используется, чтобы найти креативные и нестандартные решения, достичь творческих порывов.

Если говорить о самой сессии холотропного дыхания, то она включает в себя следующие части:

1. Предварительная подготовка и несколько релаксирующих упражнений.
2. Непосредственно процесс холотропного дыхания.
3. Обсуждение сессии и результата методики с инструктором.

Даже одна сессия порой позволяет перепроживать и перепросматривать довольно-таки глубокие и сильные состояния. Однако, как показывает практика, первая сессия все же не позволяет разобраться в корневых психических травмах, из-за которых не получается реализовывать себя и восстанавливаться.
Максимального эффекта от этой техники можно будет достичь исключительно в том случае, если записаться на несколько сессий. Как утверждают сами пациенты, результаты, которые они наблюдают во время и после профилактики, стоят системного освоения данного метода. Самым важным эффектом является ликвидация внутренних блоков и зажимов в сознании, а также избавление от фобий, напряжений и панических состояний. В итоге человек может самореализовываться, выражаться в творческом плане и совершать смелые шаги на пути к реабилитации и самоактуализации.

Техника холотропного дыхания



Холотропное дыхание отличается от обычного тем, что оно является более глубоким и частным. Обычно перед сессией и во время сессии даются банальные инструкции. Например, часто говорится о скорости, способе и природе нашего дыхания. Что касается опыта, то он полностью считается внутренним и больше невербальным. В качестве исключений могут наблюдаться спазмы в горле, проблемы потери контроля над собой, страх или сильные боли, из-за который продолжать сессию становится невозможно.

Если говорить о музыке (в большинстве случаев ритмы создаются барабанной дробью, бубнами, естественными звуками и так далее), то она также является важной составляющей общего процесса. Практически всегда музыка состоит из определенных этапов, которые позволяют сильнее погружаться в состояние. Сначала ритм считается более пробуждающим и стимулирующим, а впоследствии он становится динамичными и драматических. Его конечная цель – выразить порыв. По завершении кульминации музыка постепенно успокаивается и обретает медитативный , мирный, текучий характер. Как научиться медитировать? Медитация для начинающих

С каждым пациентом всегда взаимодействует инструктор. Практически всегда за день проводят не более двух дыхательных сессий. Во время одной из них участник является дышащим, а во время другой – инструктором. На длительность общего процесса влияет квалификация ведущего, разогрев, качество и количество группы и так далее.

Обычно процесс заканчивается естественным путем и продолжается примерно полтора-два часа. Если же наблюдаются признаки незавершенности, то необходимо проводить дополнительную фокусированную работу с телом. В конце очень важно обсудить все, что человек почувствовал. Он должен рассказать инструктору о том, какие эмоции испытал, что видел и смог ли разобраться в своих внутренних процессах.

Таким образом, холотропное дыхание считается достаточно эффективной техникой, которая позволяет приблизиться к своему «я» и избавиться от страхов, внутренних конфликтов, проблем и других недугов.

Вред и польза Холотропного дыхания






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: