Как правильно победить лень?

Как правильно победить лень?
Каждому из нас знакомо чувство непреодолимой лени. Когда не хочется что-то делать, что-то решать и лень сходить на кухню налить чай. Лень это первый признак депрессии, если с ней вовремя не начать бороться, она может значительно ухудшить самочувствие и даже нанести вред здоровью. Такое преддепрессивное состояние очень угнетает, с ним искренне хочется бороться, но не всегда понятно с чего начать.
Разбираясь с причинами такого состояния, всегда всплывают множество ранее отложенных и не решенных вовремя дел. Поэтому первым способом борьбы с депрессией можно смело назвать решения дел, не откладывая на завтра.



Если дела все-таки накопились и снежный ком выглядит таким огромным что к нему страшно подойти можно приступить к более действенным методам борьбы с ленью. Начинаем писать список.
Все дела, даже самые небольшие по времени или значимости должны найти в нем отражение. Сходить в магазин или вымыть пол, отладить программу или написать доклад, проверить и разобрать почту или связать свитер. Написав список необходимо его распределить по значимости и времени. Делать дела и тут же ставить галочки – несомненно, приятнее, чем держать в голове кучу дел и боятся что-то забыть.
Лень – такая вещь, с которой бороться можно лишь небольшими шажками, не надо пытаться победить ее одним махом. Если список написан, но дела в нем так и не сделаны, переходим к следующему этапу.
Начинаем вычеркивать из списка то, что делать не будете. Причем надо отдавать себе отчет, что вы действительно отказываетесь от чего то. Есть вариант, что за вас это кто-то сделает, это оптимально, дело будет сделано, без вашего участия, но всегда существует вероятность, что за него в будущем придется заплатить.
Но что делать тем, кто список не написал или потерял, кто даже не начал наступление на лень и признал себя побежденным в самом начале сражения?
Чтобы в этом случае спастись от наступающей депрессии надо срочно придумать яркий план, по которому именно сейчас вам необходимо отдохнуть. Наиболее действенная отговорка, с которой не может поспорить даже наше подсознание – это сделанное дело. Любое, даже самое маленькое и незначительное. После каждого дела человек имеет право на отдых. Если же договориться с совестью не удалось, и она настоятельно рекомендует: "Не ленится", переходим к последнему этапу. Самому сложному. Громко говорим: "Надо собраться", и встаем с дивана и отходим от компьютера.
Собраться надо и внешне и внутренне. Очень сложно привести в порядок мысли, если вокруг бардак. Начните с себя: причешитесь, умойтесь, переоденьтесь, примите душ. Эти, казалось бы, незначительные по важности дела на самом деле работают безотказно. Следующим этапом сделайте небольшую уборку окружающего вас пространства. Можно засунуть вещи в шкаф, убрав их из поля зрения, можно аккуратно сложить – зависит от ваших привычек. Уберите мусор со стола, обертки, фантики, грязную посуду. Все что мешает – расслабляет вас и не дает сил драться за свои желания. Следующим этапом надо проверить, какие еще сиюминутные потребности не удовлетворены. Возможно, надо поесть, а может просто налить чаю, возможно включить свет или поменять лампочку, а может вы давно хотели выйти на улицу и подышать воздухом. Удовлетворив физиологические потребности и приведя в порядок окружающую вас обстановку гораздо легче вспомнить какое дело требует решения безотлагательно и решить его. За чистым столом любая программа отлаживается в разы быстрее, а сходить в магазин умытым и прилично одетым – комфортнее.
Несомненно, в будущем у вас снова накопится большой воз дел и еще маленькая тележка проблемок, но собравшись один раз, второй получится значительно легче. Главное не торопится и начинать с наиболее близкого вам дела, и всегда следовать своим желаниям, причем помнить, что совесть – это отражение ваших внутренних потребностей.

Видео: Как правильно победить лень?





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: